運動は気分がスカッとするし、健康にも良い。
けど、ジョギングや筋トレばかりやっていても、ちょっとマンネリ化してしまう。
というわけで先日、初めてボルダリングに行ってきました！
ゲーム感覚で身体を動かすことができて、なかなか楽しかったです。
複数人でも、1人でも楽しめるっていうのも良いですね。
特別なものを用意する必要もないので、初心者でも始めるのにハードルは高くないですよ。
というわけで、ボルダリング未経験者にもイメージが湧くように体験談をレポートしていこうと思います。
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宇宙飛行士に学ぶ。誰でも簡単にできる「最先端ストレス解消テクニック」
日常生活のストレスは、確実にぼくらの心と体を蝕み、寿命まで削っています。
関連記事： 日常のストレスはこうしてあなたの命を削る。ストレス時に体の中で起きていること
そんなストレスから身を守るためにはどうすればいいのか？
参考にするのは、宇宙飛行士が行っている最先端のストレス対処術です。
常に死ととなり合わせの宇宙という環境は、まさに究極のストレス職場。
そこから見えてきたのは、誰にでもできて、かつ、抜群の効果を発揮するストレス解消のテクニックでした。
この記事の参考文献
キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)
posted with ヨメレバ
NHKスペシャル取材班 NHK出版 2016-11-08
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知らないとヤバい…ストレスがあなたの体の中で起こす悪事の数々【ストレス反応のしくみ】
「学校・会社に行くのがツラい」
「きつくて家事が手につかない」
「あの人が苦手だ」
いまの時代こんなストレスは誰でも感じています。
つまり言い換えると、誰もがこれくらいのストレスはあって当然だと思っています。
しかし、「この何でもないありふれたストレスが、私たちの身体を確実に蝕んでいる」と聞いたら、どう思いますか？
そもそも、「私たちがストレスを感じたとき、体の中で何が起こっているか」を知ってますか？
この記事ではこの2点、つまり、
「ストレスが引き起こす体内の変化」
「それがどのようにしてわたしたちの身体を傷付けているのか」
をわかりやすく解説します。
ストレスを失くしたいと思う人にとっては、その対策をする上で必要不可欠な知識です。
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ぼくが「真面目」という言葉が嫌いな理由
先日書いたこの記事が、すごく読まれています。
4日間で18万人以上の人が閲覧。
バズなのか、炎上と言えばいいのかわかりませんが、SNSでよく拡散されている。
内容としては、大人たちがいう「真面目だね」という褒め言葉に従って、大人たちが喜ぶことばかりしていたら、勉強などに努力をしているから自分では立派な人間になったような気がする。
だけど、結果的には自分の頭で考えられない大人、自分のやりたいことが無い大人になって、人生苦しくなるという話です。
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「真面目さ」なんて社会で1ミリも役に立たないと早く気付くべきだった
小・中・高・大学と真面目に生きてきました。
大人たちが言う「真面目に生きていれば報われる」という言葉を信じて。
しかし、社会ではそんなものは1ミリも役に立ちません。
役に立つどころか、ただ生きるのを辛くするだけです。
世の中にはまだ真面目さが美徳だと思っている人がいるのだろうか？
もしいるんだとしたら、早くその考えを改めないと大変なことになってしまいますよ。
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ユーグレナファーム緑汁の送料無料サンプルで効果を試して定期購入を決めました！【口コミ・評判】
ユーグレナ（別名：ミドリムシ）を使った食品が最近話題になってますね。
59種類もの豊富な栄養素を含むことからサプリメントの素材として使われています。
でも実際は、
どのくらい効果・効能があるの？
とか、
味はどうなの？
と気になっている方も多いんじゃないでしょうか。
ぼく自身、最近忙しくて食生活が乱れがちになっていました。
そこで、ユーグレナファーム（ユーグレナ社）が出している「緑汁」というサプリメントを買ってみました。
お試しセットというのがあって、なんと1週間分の製品が入っていて送料無料で500円だったんです。かなり気前のいいお試しサンプルですね！
そして実際に1週間使ってみたら、身体に嬉しい変化が現れてきました！
果たしてそれはどんな変化なのか？
使ってみた感想を詳しく書いて行こうと思います。
口コミや評判を気にしている方はぜひ参考に！
＊2019/04/16追記
現在はお試しセットに関しては終了したようです。
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サラリーマンが昼寝を習慣にすると人生変わるよ。習慣化するための方法
始業直後なのにダルい身体。
昼食後に襲ってくる眠気。
会議中に忍び寄る睡魔。
サラリーマンの仕事は、疲労との戦いと言っても過言ではないですね。
眠い。とにかく、眠い。
そして、眠いとおそろしく生産性が低い。
夜ろくに寝れなかったときはもちろん、十分に寝たときすらなぜか眠い。
この眠気にぼくは長年苦しめられ続けてきました。
しかし、あることを習慣にした結果、それが改善しました。
そう、昼寝です。
こんなに即効性があって、誰にでも使える素晴らしいツールはないですよ！
というわけで、この記事では、
- いかに昼寝が素晴らしいかということ
- 様々な制約があるサラリーマンがどうやって昼寝を習慣にするか
ということを書いていきます。
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