ノンストレス渡辺の研究日誌

ライフハック、健康情報、オピニオンなどの真面目なネタをふざけた文でお送りします

メンタルヘルス

ストレスはなぜ体に悪いのか?ドラゴンボールに例えると超わかりやすかった

ストレス社会に生きる皆さん、こんにちは。 ノンストレス渡辺です。 ストレスが身体に悪いということは皆さんもよく知っていると思います。 ストレスがたまると、気分が悪くなったり体調不良になったり。 もっと酷いと、うつ病などの精神疾患や、十二指腸潰…

科学的に効果があるストレス解消法48個を厳選!絶対に効くものだけ集めました

ストレスを解消させたいけど、「何をしようか?」と悩んでしまうときがあります。 そんなとき困らないように、科学的に効果が証明されている、あるいは、医師が勧めるストレス解消法を集めてみました。 そして、実際にやってみて効果があったものをここにま…

知らないとヤバい…ストレスがあなたの体の中で起こす悪事の数々【ストレス反応のしくみ】

「学校・会社に行くのがツラい」 「きつくて家事が手につかない」 「あの人が苦手だ」 いまの時代こんなストレスは誰でも感じています。 つまり言い換えると、誰もがこれくらいのストレスはあって当然だと思っています。 しかし、「この何でもないありふれた…

汚い言葉を吐きたくなるのは、心のデトックスになるから?

汚ない言葉を吐く人というのがいる。 バカ。アホ。ハゲ。シネ。コロスけ。 汚い言葉を吐くことは一般的に悪いことだと言われている。それはそれを聞かされた人が、気分を悪くするからだろう。 しかし、ぼくらは時として汚い言葉を吐きたくなる。特にイライラ…

ストレスコーピングを行うための具体的な方法

ストレス社会と呼ばれるほど、息苦しさと閉塞感に満ちた現代社会。 その中でストレスに賢く対処するための考え方をこの記事で書きました。 関連記事 ストレスコーピングとは?種類や方法を図を使ってわかりやすく解説 まだ読んでいない方はぜひ読んでみてく…

ストレスコーピングとは?種類や方法を図を使ってわかりやすく解説!

職場、学校、家庭など、ぼくらの日常には様々なストレスが潜んでいます。 ストレスの蓄積が原因で病気になってしまったり、自殺してしまう人もいるなど、ストレス過多が社会問題化してから久しいです。 このストレスにぼくらはどう向き合えばいいのか? その…

ストレス発散法:種類別に100個公開!リストアップするメリットとは?

この現代社会で生活している以上、ぼくたちはストレスを避けられません。 だからといって、それが蓄積していくのがよくないのは言うまでもありません。 この記事では、そんなストレスと戦っていく上で自分用のストレス発散法リストを作成することをオススメ…

掃除しないとメンタルヘルスやうつが悪化する心理学的理由【何もしたくないの改善方法】

掃除。 それはやらなくてはいけないと分かっていながらも、億劫なもの。 自分の部屋が汚れたり散らかっていっても他人が困るわけでもないので、特に1人暮らし人なんかは掃除を怠りがちになっていきます。 そんな掃除ですが、やらないでいるとどうもメンタル…