1年を振り返ろうと過去の日記を読み返してみると、過去の自分はたくさん泣いていた。 記憶力が悪いこともあり、過去の自分はもう他人のように感じられる 日記の文章を読み返せば確かにそんな事があったなと思い出せるが、とても遠いところでの出来事のようだ

夜間のブルーライトが睡眠の質を下げるってのはもはや幼稚園児でも知ってる常識。 それで、「最強のブルーライト対策はオレンジのメガネだよ」って話を以前ブログに書いた。 研究でも睡眠の質をホルモンレベルで改善することを実証済み。 僕も使っているが、…