ノンストレス渡辺の研究日誌

ライフハック、健康情報、オピニオンなどの真面目なネタをふざけた文でお送りします

運動

【レビュー・On クラウド】普段履きでもランニングシューズとしても最高すぎてスキがなかった

靴を探していた。 「履き心地がよくて、ランニングやエクササイズもできて、普段履きもできるカッコいい靴はないかなあ」 そんな都合のいい靴を探していた。 ネットや実店舗を随分探した。 そういう靴さえあれば、朝それを履いて出勤や遊びに出かけ、帰りに…

面倒臭がりな僕が運動やランニングの習慣化に成功した超具体的な方法

ぼくはかなりの面倒くさがり家だ。 運動が良いというのは、まあ人並みには知っているつもりでした。 でも、仕事が終わって家に帰っても、 「こんなに疲れてるのに運動なんてできねえよ」 と思いながらさっさと夕食を食ってた。 夕食後には、 「食後は消化に…

「運動」は脳の構造を変え、仕事や勉強の「生産性を上げる」という事実

ぼくの仕事は主にPCワークなんだけど、毎日毎日PCに向かっていると正直うんざりしてくることがある。 だるくて頭が働かないので仕事も全然進まない。 これをどうにかしたいと、いろいろ試行錯誤していた。 ある時、昼休みに運動を取り入れてみることにした。…

人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった

ぼくはストレス解消のために運動をするのが好きじゃなかった。 確かに、みんなでワイワイとサッカーやテニスをして、それが楽しかったら良いストレス解消になると思う。 でも、多くの人を集めるというのは結構大変で、日常的にそれをやるのは難しい。 だから…

ボルダリングの始め方。初心者体験に行ってきたので必要なモノ等まとめ【未経験者向け】

運動は気分がスカッとするし、健康にも良い。 けど、ジョギングや筋トレばかりやっていても、ちょっとマンネリ化してしまう。 というわけで先日、初めてボルダリングに行ってきました! ゲーム感覚で身体を動かすことができて、なかなか楽しかったです。 複…