ぼくはかなりの面倒くさがり家だ。
運動が良いというのは、まあ人並みには知っているつもりでした。
でも、仕事が終わって家に帰っても、
「こんなに疲れてるのに運動なんてできねえよ」
と思いながらさっさと夕食を食ってた。
夕食後には、
「食後は消化に悪いから運動できない」
その数時間後には、
「夜遅くに運動すると興奮して寝付けなくなる」
という感じで、全然運動しなかった。
だけど、こんなぼくでも運動を習慣にすることができた。
今では、運動をしないと気持ち悪くてしようがない。
この記事では、
「運動したいけど時間がない」
「なかなか習慣化できない」
という人に向けて、運動を習慣化するための方法について書きます。
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