ストレスを解消させたいけど、「何をしようか?」と悩んでしまうときがあります。
そんなとき困らないように、科学的に効果が証明されている、あるいは、医師が勧めるストレス解消法を集めてみました。
そして、実際にやってみて効果があったものをここにまとめようと思います。
5分でできることから、1日を通して楽しめるものまで色々ありました。
科学的に証明されてる方法なので、自分に合う方法がきっと見つかると思います。内容が盛りだくさんなので、気になったところだけ読んでみてください。
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